想外遇了该怎么办，最好立即放弃外遇的念头，立刻重新拾起自我控制，试着去根治内心的矛盾，不断完善自己，勇敢地跨出第一步，彻底改变自己。

答：

1. 发生外遇的结果有可能是破灭的婚姻和家庭的完整，精神上的痛苦和伤害，生活上产生纷乱和混乱，活动上潜在的利益损失和社会影响。

2. 如果发生外遇，首先应该认真反思自己，分析外遇背后可能存在的原因，然后心平气和地同时与双方及其父母交流，努力解决婚姻危机，最后及时地看病治疗，改善生活习惯，避免心理和生理上的痛苦。

3. 《外遇》案件两诉讼人寻求离婚，上海高院维持此前一审判决，认定双方为无故离婚，由男方承担相应责任。

上海高院认为，双方存在外遇行为，但对夫妻关系仍未完全破裂，因此不构成归宿离婚的事实。

案件凸显出，外遇未必会导致婚姻破裂，但若不及时加以认知，仍然会造成严重影响。