晚上睡觉的正常睡姿，正常睡姿最为推荐的是双侧卧位，即躺在床上，身体平躺，最好是面向两侧，头放在枕头上，保持体形中等弯曲，并双脚稍微斜放在床上，保持呼吸淡定，以轻松的心情入睡。
1.晚上睡觉最合适的睡姿是仰卧位，头要抬高，枕头高于头部5-8cm为宜。
2.但如果要让脊椎保持正常的曲度，最好勿卧曲腰部和膝盖，可以将枕头放在手腕上，再将膝盖部分稍微偏向一侧，以利背部正确放松。
3.未来，智能床垫能调节睡姿，运动监测技术也可以监测你的睡姿，可以自动或者有调节毯调整以达到最合适的睡眠姿势，有效缓解睡眠障碍。
4.根据最新新闻报道，科学家研制出一种能够自动改变它睡姿的刺激应用，可以解决睡眠问题，有助于帮助睡眠质量更加健康。
其中一些床垫技术可以通过传感器自动检测体姿，通过机械力将体姿调节到最佳感受，从而帮助睡眠者更好地休息、睡觉。
版权声明：本文来源于互联网，不代表本站立场与观点，牛虚网无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。
