更强的自我掌控能力
，自我掌控能力是指人们通过克服自己的冲动、习惯或自身的行为来达到自己设定的目的
。可以通过积极的思考、乐观平和的心态等来培养
。

1.自我掌控能力是指人们在做决定时能保持自己的冰冷清醒
，而不一味放纵自己的冲动
。

它也是学习解决问题
，承担责任和解决可能发生的矛盾冲突的能力
。

2.要提高自我掌控能力
，首先需要客观审视自己
：


当你遇到冲突和决策时
，能够保持理智
，自觉、自律
，更好地把握自己的行为
。

要学习和实践有效的自我控制方法
，包括但不限于
：


培养自信、建立良好的社交网络、正确处理焦虑、实施良好的心理训练法
，浸染平和的处世态度等
。

3.最近
，面对当前环境变化下的多种挑战
，倡导提高自我掌控能力受到许多社会力量的关注和推动
，国家也出台相关法律和政策
，为自我控制能力的提高提供层面上的支持
，包括但不限于推动实施团体教育及健康教育部门开展心理训练
，增进市民心理文化素养
，促进复原力恢复和有效产出
，也出台了更加全面、科学的法律法规
，增强社会维护秩序与包容性能力
，保障人们获得心理教育的权利
。