睡觉睡着了意识很清醒像没睡一样
，这可能是浅睡状态
，在睡眠中浅睡状态是人类正常的睡眠状态
，人在浅睡状态的时候
，会知道自己是在睡觉
，梦境会变浅
，觉醒的可能性也会大大提高
。

1. 这种情况一般是深度睡眠阶段
，也叫失神性昏睡
。

在深度睡眠阶段
，大脑信号刺激并不明显
，但是身体仍然可以反应外界环境的变化
。

2. 为了避免这种情况的发生
，应该加强睡眠的质量
，包括将早睡晚起时间控制在一定范围内
，并维护安静的睡眠环境
，等等
。

休息时间也很重要
，应尽量保证每天至少8小时的休息时间
。

3. 近日也有研究发现
，当身体进入深度睡眠出现失神性昏睡的情况时
，用芳香剂（包括熏香、烟香等）呼吸可以唤醒意识
，并能够有效预防失神性昏睡
。

4. 但最近
，医学界又有新进展
，由日本地球物理学家木村克史教授领衔的研究小组最近发现
，水温高达45℃的温冷沐浴可以迅速唤醒昏睡的人
，有助放松紧张的身体
，并迅速唤醒昏睡的人
，效果显著
。