脾气一上来就控制不住
，易怒不易解
，脾气一上来就控制不住
，应该多忍让、理智对待
，放下自尊
，有自控力来克服这种情绪
。

1.脾气一上来就控制不住是因为情绪管理能力欠缺造成的
，通常建议练习冥想和瑜伽
，学习感受和调节自己的感受
，在情绪的升降中学会控制
，释放压力
，找到内心的平衡
。

2.近日
，武汉市政府发布了《中华人民共和国向武汉市居民免费发放学习情绪管理和心理健康教育资源的通知》
，表示免费发放情绪管理、心理健康资源书籍
，帮助居民学习情绪的调节和控制
，加强内心的修炼
，增强代际传承的意义
。

3.近日越来越多的城市甚至企业也在关注这一问题
，举办各种心理咨询服务以及现场讲座
，提高市民情绪管理的水平
。

常见的做法有小组活动、拉客学堂、家庭教育、分组互助、心理咨询等
。

4.情绪管理也可以通过日常生活来调整和控制
，一是多多参加户外活动
。

二是养成运动的习惯
。

三是学会做到放松自己
。

四是多学习一些有助于情绪调节的技巧
。

五是学会享受轻松的释放时间
。