55岁男人的身体各方面机能开始逐渐走下坡路
，性功能下降也是其中的一个表现
。想要壮阳
，选对食物可谓关键
。那么
，55岁男人应该吃什么壮阳呢
？下面
，我们就详细回答一下这个问题
：


多吃坚果类食物

研究表明
：
食用坚果类食物可以帮助促进男性性功能的发挥
，提高快感水平和生殖力
。一些如腰果、瓜子及杏仁等坚果含有的维C、E等有助于释放出更多体内激素
，提高性激素水平
。

多食用海鲜类食品

富含物质
：
海鱼、海虾、海蟹等所含的锌元素是最长寿最健康的矿物质之一
。锌可以增强睾丸活力和精液生成
，具有很好的助性作用
。另外
，富含DHA的海鲜类食品也可以帮助改善男人的阳萎等问题
。

多吃蔬菜水果

富含物质
：
柿子椒、荞麦米、胡萝卜等蔬菜
，以及石榴、西瓜、山楂等水果都有助于增强男性性功能
。

少吃烟酒类食品

对身体不好
：
喝酒、吸烟就会导致雄性激素分泌减少
，从而降低男性的性功能
。另外
，长期大量摄入带烟味的食物也会影响身体健康
。因此
，建议55岁男人少吸烟、少喝酒
，合理安排自己的饮食、生活方式
。

总的来说
，55岁男人食用上述食物是可以提高自己的性能力和生殖力
，但饮食调节最好还是结合医生的建议进行
。如若出现不良反应
，应马上就医
。无论如何
，加强运动
，坚持锻炼都是保持身体健康的必备方法之一
。