为什么男人会谢顶？这是很多男性朋友都关心的问题。

背景

头发的形态和颜色因人而异。而在20岁之后，你不仅可能因为周围的压力
而感到紧张，同时还可能会发现你的头发变得越来越少了。



原因

男性头发脱落和秃顶的主要原因是遗传基因。人体内拥有一些敏感细胞，它们对一种叫做DHT（二氢睾酮）的荷尔蒙敏感。当这些细胞接收到过多的DHT，它们就会以一种对头发毁灭性的方式击中头发
。


如果你的困扰源于家族遗传，那么将来很难改善这种状况。

植物雄性素是一种有机化合物，它被发现能够引起人类和动物头发的脱落

。植物雄性素可以存在于某些食物和环境中，比如毒菇和阔叶树。某些人
食用和接触到植物雄性素后，就可能容易出现头发脱落的情况。

一些药物和治疗措施也会导
致头发脱落。比如放疗和化疗。使用某些

药物，如维生素A，亦可引起头发脱落。

预防和解决方案

要保持健康的头发，应摄入足够的蛋
白质、
维生素、矿物质和 

 

 omega-3 脂肪
 酸。多吃瘦肉、肉类、鱼类、豆类、坚果和谷物。

长期的工作压力是非常有害的。所以你需要找到一种能放松身心释放压力的方式。深度呼吸、打坐、
瑜伽、普拉提等
对稳定心态有很大帮助。

目前市面上有一些针对男性秃顶的药物，如米诺地尔（Minoxidil）和非那雄胺（Finasteride）等。但使用这些药需谨慎

，因为它们有可能
对身体造成不良影响。

结尾

男性头发脱落和秃顶是相对常见的问题，对于很多人来说它们非常困扰。并没有一种万无一失的解决方案，但个人可采取多种手段进行改善。最终还是应该明白，包括头发在内的
身体状况都受到许多复杂因素的影响，并不能期望

取得非常明显的效果。