一天8杯水一个月变化，一个月共有240杯水。
1、一天喝8杯水的月变化，最大的变化是体内水分增多，因此有助于提高新陈代谢，调节体温，减少头晕疲劳。
2、建议每天坚持喝8杯水，在以白开水为主，不妨可以定期加上甘蔗汁、柠檬汁、番茄汁等果汁，以保持身体体内水分的平衡，达到良好的营养均衡和调节身体的目的。
3、近期，据报道，某健康机构进行的一项调查发现：
37%的受访者每天喝水量没有达到每天8杯的摄入量，其中，有些人每天只喝2杯，有些人甚至不喝水。
这表明，健康饮水的重要性，仍旧被许多人忽视。
4、建议大家养成定期喝水的习惯，以及好好补充水分，例如增加加血产品等，这样能够大大地改善人们的健康状况。
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