摆脱和走出抑郁的最佳方法
，最佳摆脱抑郁的方法是多运动
，尽量早睡早起
，多参加有趣的集体活动
，及时倾诉自己的心事
，这样才能有效放松自己的心情
。

1、准确答案
：


摆脱抑郁的最佳方法是
，尽量保持心态愉快
，把每一件事情想象可以将它处理得更好
，充分利用起床后的空闲时间锻炼身体
，保持正常作息
，多与朋友
，家人及同事交流
，不断更新自己
，学习知识新技能
。

2、最新新闻
：


近日
，上海市卫健委发布了《全民健康促进法》
，将抑郁症作为“重点关注健康目标”
，采取有效的技术措施
，统筹利用各类健康资源
，给公众提供抑郁症服务
，帮助抑郁症患者持续开展生活调整
，增强生活品质
。

3、用户需求看法及未来解决方案
：


抗抑郁的任务实属不易
，一方面要在医疗药物的支持下
，开展身心治疗和调控
，实现病情的缓解
。

另一方面
，政府部门有责任向公众提供专业的心理咨询服务
，以了解并解决抑郁症的起因
，进而促进社会文明的进步
。