对抗冷暴力的最好办法，最好的办法是拨打12345热线，及时寻求帮助，同时尽量与身边的家人、朋友开放交流，避免被孤立与隐蔽。

1. 对抗冷暴力的最好办法是建立一个“冷暴力反抗联盟”，对暴力行为，尤其是言语上的暴力、行动上的暴力和追求性暴力等进行监督和调节，宣传反暴力文化，向社会及其他群体传播正能量，维护受害人的维权和利益。

2. 举办反暴力宣传活动，教育社会舆论，利用社会学的理论和社会服务学的实践去解决冷暴力问题，倡导正义、讲究道德，争取社会的共识，防止歧视与社会偏见的存在，加强受害者的心理辅导，提高他们独立性与自信心，同时加强受害者的地位和保护，维护受害者的合法权利。

3. 最近《北京日报》报道，北京市社会福利院成立了“冷暴力反抗联盟”，旨在加强反暴力宣传，减少冷暴力的发生率。

同时还将展开一系列活动，组织律师和心理咨询师为受害者提供免费的法律服务和心理辅导。

开展手机APP和微博等，供受害者在最短的时间内得到有效的解决方案，以便让受害者身处危险，得到及时的帮助，有效缓解冷暴力事件。