随着年龄的增长
，男人的身体机能开始下降
，免疫力和抵抗力变弱
。39岁的男人正值壮年
，需要从饮食中获取足够的营养来补充身体所需
。不过
，我们应该如何选取适合自己的补品呢
？

蛋白质类补品

答
：
 体内含有丰富蛋白质是40岁男人维持身体健康的关键
。蛋白质能够有效地加强免疫力
，促进肌肉的增长和修复
，同时还能帮助调节身体内的许多生化过程
。

维生素类补品

答
：
 好的维生素补品是男人所需的一些重要组件
。特别是需要多吃番茄、胡萝卜等富含天然维生素A的食物
，还需要增加维生素C、D以及B族类维生素的摄入量
，才能持久地增强身体免疫力
。

矿物质类补品

答
：
 钙、铁以及锌是主要由男人需要的矿物质组成成分
。每日摄入700至1,000毫克的钙可以帮助保护骨骼健康
，每日摄入的铁可防止出现贫血
，而锌则对雄性生育系统有益
。

氨基酸类补品

答
：
 氨基酸在维持身体机能和肌肉力量方面起着至关重要的作用
。一些常见的氨基酸
，如肌酸、盐酸精氨酸等
，可以提高肌肉弹性和肌肉质量
，同时还能加强身体免疫力和体力
。

结尾

总而言之
，39岁男人应该选择合适的补品
，才能增强自身免疫力和抵抗力
。蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸都是男人所需的补品
。当然
，在选择补品时
，也应该根据身体需要和自身情况来进行选择
，不能追求过量和不合理的摄入方式
。