14岁健身有必要吗吗，当然有必要，很有益处。健身可以锻炼体魄、增强体能，也可以培养良好的饮食习惯。

是的，14岁健身是有必要的。

因为14岁已经是青少年，建议青少年多参加适合自己的活动，如步行、跑步、游泳、骑自行车等等，这已经是一项合理的健身方案。

青少年可以在准确的指导下加入体育锻炼，它可以增强青少年的肌肉力量和骨骼发育，并且通过运动调节体内激素水平，增强青少年的免疫力和抗压能力，减少疾病，同时也可以提高青少年的生活素养和综合素质提升。

健身需要带什么东西

健身需要准备的物品有：

一双鞋子、一件恤衫或卫衣、一件短裤或运动裤、一个毛巾或面巾纸、身体乳液或护肤品、一瓶健身水或饮用水、运动器械、蛋白质 unice、有氧训练CD及其他辅助器材。

如果是室内健身，还需准备无线蓝牙耳机、抗汗包或其他个人收纳用品等。

要做的练习有户外跑步、游泳、散步、骑自行车、跳舞、爬树绳等， 室内有哑铃、跳绳、引体向上等练习。

去健身一般带什么东西

去健身，准备好的物品很重要。

首先，你要有一双适合健身的运动鞋，确保它们舒适且有透气功能，避免出现脚底滑动的情况。

其次，提供一条吸汗快干的运动装备，有助于保持身材并减少体内凝结的汗水，同时也可以给你带来高效的减肥效果。

此外，带上高质量的健身器材，让你的运动更有效率，体验更多元的锻炼方法。

最后，可以带一条毛巾，搭配水壶，可以让你留在健身房较长的时间，给自己适当的休息。