高盐高糖高脂肪的食物有哪些
，披萨、炸鸡、烤肉、甜甜圈等都属于高盐高糖高脂肪的食物
。

1. 高盐食物
：


薯片、海苔、腊肉、方便面、腐乳、部分咸鱼等
。

2. 高糖食物
：


巧克力、果冻、汽水、罐头果汁、果糖

高盐高糖高脂肪的食物危害

1. 饮食中高盐、高糖、高脂肪可以增加患高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的风险
。

2. 长期高盐高糖粮食及高脂肪食物的摄入将导致肥胖
，而肥胖又是发生心血管疾病及糖尿病的重要因素
。

3. 高盐高糖高脂肪食物的摄入还容易损伤脏器功能
，从而导致剥夺自身机体的常规抗病能力
。

4. 高脂肪食物有可能达到不可逆转的程度
，因为脂质多糖复合物在肠道吸收后
，很难通过作用分解排出
，而只能与机体脂肪混合存放在体内
。

5. 高盐、高糖、高脂食物容易含有有毒物质
，在食物制作过程中
，有可能会产生有毒的化学物质
，加上化学成份等
，长此以往会对肝肠道功能造成损害
，从而影响人体的消化功能
。

高盐高糖高脂肪的食物有哪些

1.薯片、汉堡、火腿、烤鸡、热狗、动物内脏和动物肉含有较高的盐分
。

2.甜点类食物如果平时吃的多
，也很容易造成高糖
，包括甜饼干、巧克力、冰淇淋、糖果、蛋糕等
。

3.较高的脂肪含量一般很容易暴露在外例如手抓饼、薯条、炸鸡、披萨、汉堡、烤翅、奶酪、油炸食物特别是深油炸食品
，以及香肠肉干等等
。

4.全脂牛奶、黄油、奶油和大豆油也都含有高脂肪
。