在各种角色中
，有一些人群每年的死亡率比其他人群要高
。如果您想让自己长寿而且健康
，那么需要知道11种人容易短命的情况
。这样就可以避免这些风险因素
，从而提高自己的生存率
。

过度工作的人

史蒂夫·球迷克里斯蒂是一位工程师
，在加班时心力交瘁、张弛不均
。虽然他本人年龄不大
，但是在过劳的情况下
，他在2015年因突发性心脏病去世
。过度工作和压力都会增加患心血管等疾病的风险
。

座位时间过长的人

长时间坐着不仅让你的腰部觉得不舒服
，而且增加了患多种健康问题的风险
。 你可能觉得你的工作需要你花费很长时间坐着
，然而
，长期的坐位于健康的风险是不可忽视的
。

缺乏锻炼的人

缺乏运动的人不仅体型肥胖
，而且还容易患上各种慢性疾病
。 注意休息和锻炼是长寿的秘诀之一
。每天至少进行30分钟的中等强度运动
，可以降低患心脏病、癌症等疾病的风险
。

喜欢大量饮酒的人

过量饮酒会增加高血压、心脏病、脑中风、肝硬化和某些癌症的风险
。 墨西哥瓶酒是伯克郡的一名警官喜欢的饮品
。然而
，由于他喝得太多
，2015年因酗酒致死
。适量地饮酒是可以快乐地生活
，要确保您的健康以及长寿
。

吸烟者

吸烟是导致心血管疾病、肺癌以及许多其他各种形式癌症等各种健康问题的主要危险因素
。 职业烟民不仅容易患上这些健康问题
，而且往往给面临的人口提供恶劣的范围
。

暴食者

暴饮暴食可能导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁症和许多其他健康问题
。 纽约销售员菲利普在2015年因糖尿病去世
。他在生活中暴饮暴食
，终究受到了健康问题的惩罚
。

药物滥用的人

药物滥用会导致依赖性以及各种严重健康问题
。 这样的药物使用不仅可以扰乱您的身体的信号和功能
，而且还会改变您大脑的化学结构
。

过度娱乐消遣的人

过度游戏、看电视、阅读等会让你过度沉迷
，可能产生久坐不动的环境
，几乎没有获得锻炼和日光浴的机会
。 这样的人群往往缺乏必要的运动和自然光线
。

过度压力的人

过多的压力会增加患心血管疾病、精神紧张以及其他各种健康问题的风险
。 如果你觉得自己经常处于一个压力高的状态
，那你需要寻求办法来释放你的紧张感觉
。

月经不规律的女性

女性激素失调可能会导致心脏病、骨质疏松和其他健康问题
。 许多女性在手术或生育后会发现自己的月经周期变得不规则
。这样会发生一些身体问题
。

社交孤立的人

缺乏社交互动会增加患上各种健康问题的风险
。 人类是群居的动物
。虽然有时候人们会倾向于退缩
，但实际上沟通是建立互相信任关系的基础
。

所有这些因素都反映出长寿并不仅仅是DNA的事情
，而且与我们的生活方式有关
。了解11种人容易短命的情况能够避免这些风险并以更健康的方式地生活
。因此
，享受生活和长寿的秘诀是要为自己定期进行身体检查、正确饮食、运动、减少压力、保持社交互动等
。