为什么男人会有直角肩？这是许多人常问的问题。实际上，这个问题有着复

杂的原因和解释。下面我将详细分析直角肩的形成，并提供合适的解决方案。

什么是直角肩？

直角肩是一种特殊的身体形态，通常由肩部骨结构导致，肩
部朝向上方
转而不是向上方弯曲。它常常被称为“塔肩”或“十字架肩”，男性更容易出现直角肩。



直角肩的原因是什么？

直角肩的主要原因是肩部前锯肌的过度发达。肩
部前锯肌是一个较小的肌肉群，位于颈部和肩叶之间。在进行重量训练时，肩部前锯肌很容易被忽视，但许多体格
健壮的男性却不知道自己已经练得像“肩甲虫”了。

此外，久坐不运动也会让人的姿势变得很差，导
致肩部肌肉异常发展。过度使用电脑和手机也是导致直角肩的另一个原因。

为什么直角肩需要改变？



直角肩很容易导致肩膀的僵硬和疼痛，影响日常生活。此外，直角肩还会影响人的姿态，让人显得缩胸低头
，没有自信和威严。因此，改变直角肩是非常重要的。

怎样才能纠正直角肩？

要改变直角肩，我们需要注意以下事项：



• 锻炼正常的肩
  部肌肉：
  重点锻炼三角肌和上轮匝肌，并避
  
  免过度强化肩部前锯肌。


• 缓解肩部肌肉的压力：用按摩棒、网球等工具进行按摩，缓解肩部肌肉的紧张。
• 改变不良习惯：避免长时间坐着或低头看手机、电脑
  等。
• 加强
  拉伸运
  
  动：每天进行拉伸运动，特别是肩部和
  颈部。
  

总结

直角肩通常是由

肩部前锯肌的过度发达或不良姿势造成的，容易导致身体不适、影响姿态。要纠
正直角肩，我们应该注意锻炼
正常的肩部肌肉，缓解肩部肌肉的压力，改变不良习惯
，并加强拉伸运动。通过这些方法，我们可以有效地改变直角肩，改善体态和健康状态。