三种人不宜吃褪黑素，三种人不宜吃褪黑素：高血压患者、儿童以及孕妇。褪黑素本身无毒无害，但有些情况下可能会引起某些副作用，高血压患者、儿童和孕妇应该由医生指导下服用褪黑素，如果服用不当则可能对身体造成伤害。
1、三种人不宜吃褪黑素：
（1）孕妇。
（2）婴幼儿。
（3）对毒素敏感的人。
2、褪黑素是一种重要的营养素，主要成分是黑色素，可以帮助维持肌肤光滑，缓解老年斑，抑制皮肤老化，抑制癌细胞，抑制色素沉着，增强机体免疫力，促进维生素D的合成，防止抑郁症，减少酸性膳食，增加抗氧化能力等作用。
正常人应尽量多地摄入褪黑素，以便获得最多的健康的益处。
3、最近有关褪黑素的新闻：
据最新研究显示，褪黑素不仅可以帮助改善肤质，还可以是一种抗炎药物，可以缓解肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的症状。
一项最新研究指出，正确摄入褪黑素有助于降低患2型糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等慢性病的风险。
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