三种人不宜吃褪黑素
，三种人不宜吃褪黑素
：
高血压患者、儿童以及孕妇
。褪黑素本身无毒无害
，但有些情况下可能会引起某些副作用
，高血压患者、儿童和孕妇应该由医生指导下服用褪黑素
，如果服用不当则可能对身体造成伤害
。

1、三种人不宜吃褪黑素
：


（1）孕妇
。

（2）婴幼儿
。

（3）对毒素敏感的人
。

2、褪黑素是一种重要的营养素
，主要成分是黑色素
，可以帮助维持肌肤光滑
，缓解老年斑
，抑制皮肤老化
，抑制癌细胞
，抑制色素沉着
，增强机体免疫力
，促进维生素D的合成
，防止抑郁症
，减少酸性膳食
，增加抗氧化能力等作用
。

正常人应尽量多地摄入褪黑素
，以便获得最多的健康的益处
。

3、最近有关褪黑素的新闻
：


据最新研究显示
，褪黑素不仅可以帮助改善肤质
，还可以是一种抗炎药物
，可以缓解肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的症状
。

一项最新研究指出
，正确摄入褪黑素有助于降低患2型糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等慢性病的风险
。