三种人不适合午睡，三种人不适合午睡：年龄小于3岁的婴幼儿、患有睡眠障碍者、抑郁症患者。避免过度睡眠和睡得太晚才有利于身体健康。

1.三种人不适合午睡：

1、活动后累的人。

2、刚睡醒不久的人。

3、疲劳恢复期的人。

2.由于人体需要充足的睡眠时间来保持健康，有些人由于工作或其他原因无法获得充足的睡眠，会出现疲劳的状况，在这种情况下选择午睡并不建议。

有的人也会由于刚睡醒不久导致心脏负担过重，也不建议午睡。

对于那些活动后累的人，午睡也不建议，因为午睡会延长疲劳恢复期，同时影响晚间睡眠质量。

3.随着生活节奏的加快，疲劳无处不在，所以未来要解决当今的疲劳问题，要改变睡眠模式，注意保护好自己的疲惫状态，及早发现疲劳状况，早采取补救措施。

比如，在有能力的情况下尽早改善睡眠，保持良好的作息时间，注意保持身体活动，保证充足的睡眠和休息时间，午休的时间宜短暂，因为睡眠不规律会影响人体晚上睡眠。

4.最新新闻：

据报道，由于疲劳导致的无力感和精神不振的状况，许多人已经想办法改善睡眠质量。

最新研究显示，与其选择“午睡”，不如用几分钟时间来实现短暂休息，这样更有利于提高认知能力，并显着改善疲劳感。