为什么中医不建议一天八杯水，中医认为，一人一天理想的饮水量为4杯左右，过多饮水反而会浪费营养，耗费身体精力，容易损伤脏腑耗散体内精华，影响内调，使得人体更容易患病。
1.据中医学认为，一天八杯水会让体内水分过多，影响体内体液水平的平衡，如五行的平衡，也就是人体健康的基础，并且同时使体内多余的水分排出体外，影响营养物质的吸收，也就影响人体营养的代谢，再者还会影响免疫力。
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本届国际城市健康大会上，该项由人民日报社攒存捐助的南京市“全民健康水杯”全民绘筑健康文明筑梦行动启动，从中医角度讲解了关于“一天八杯水”的危害。
健康部长吴新林也倡导，过量饮水会损害肝肾功能，也会出现水肿等问题，确实不适合一天八杯水的做法。
3.为了解决关于一天八杯水的谣言，同时更好提升人们的饮水习惯：
一是倡导健康饮水，量入为出，充足的饮水和体力活动相结合，两者才能并重。
二是传播关于饮水的科学知识，同时传播有价值的健康知识。
三是提升环境的饮水质量，让政府能够更加注重大众的饮水条件，从细微处来考虑群众需求，搭建让大众获得安全饮水的平台。
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