为什么中医不建议一天八杯水
，中医认为
，一人一天理想的饮水量为4杯左右
，过多饮水反而会浪费营养
，耗费身体精力
，容易损伤脏腑耗散体内精华
，影响内调
，使得人体更容易患病
。

1.据中医学认为
，一天八杯水会让体内水分过多
，影响体内体液水平的平衡
，如五行的平衡
，也就是人体健康的基础
，并且同时使体内多余的水分排出体外
，影响营养物质的吸收
，也就影响人体营养的代谢
，再者还会影响免疫力
。

2.最新新闻
：


本届国际城市健康大会上
，该项由人民日报社攒存捐助的南京市“全民健康水杯”全民绘筑健康文明筑梦行动启动
，从中医角度讲解了关于“一天八杯水”的危害
。

健康部长吴新林也倡导
，过量饮水会损害肝肾功能
，也会出现水肿等问题
，确实不适合一天八杯水的做法
。

3.为了解决关于一天八杯水的谣言
，同时更好提升人们的饮水习惯
：


一是倡导健康饮水
，量入为出
，充足的饮水和体力活动相结合
，两者才能并重
。

二是传播关于饮水的科学知识
，同时传播有价值的健康知识
。

三是提升环境的饮水质量
，让政府能够更加注重大众的饮水条件
，从细微处来考虑群众需求
，搭建让大众获得安全饮水的平台
。