半夜2点到3点老是醒来是什么原因，有可能是过度疲劳或睡眠不足的原因。该时间段是人体生理节律的低谷，许多身体器官和内分泌也发生变化，从而引发易醒，头晕，抑郁等症状。

1. 答案：

人体处于一种被称为"浅睡眠"的状态。

2. 在夜晚2点到3点的时候，由于人体的生理节律，有可能会出现"浅睡眠"的状态，使人休息不足，出现醒来的情况。

3. 为了克服夜晚2点到3点出现醒来的情况，应该尽量保持睡眠有规律。

夜间这段时间可以选择适当的户外活动、放松缓解紧张，以缓解手脚发凉的情绪。

4. 根据科学家最新研究，每人每天需要7-8小时的睡眠，如果每天可以坚持正常的作息习惯，晚上11点前就休息，夜间2点到3点的醒来状态就可以大大缓解了。

5. 还应该注意保持室内空气的新鲜，确保室内温度、湿度和通风量在正常范围内，以有助于睡眠。

6.最新新闻：

根据近日的一项调查报告，国内有27.6%的受访者表示最近总是夜间2点到3点而醒来，该调查报告指出，人们晚上出现“浅睡眠”的状态有可能是由于作息不规律，节奏太快，如今社会生活节奏很快，很多人凌晨2点仍没有入睡，会十分影响睡眠质量，影响身心健康，务必引起注意，定期检查和补充更好。