去湿气最好的食物
， 吃红薯和生姜可以起到去湿气的作用
。红薯具有热性的特点
，可以有效的改善湿气；生姜具有温热的性质
，可以帮助排除体内水分平衡
，加之红薯的抗氧化作用
，对去除湿气有很大的帮助
。

1.最好的食物去湿气一般是饮食多样化
，保持食物搭配恰当
，例如
：


天冬、枸杞、莲子、红枣、百合、莲子、白木耳、海带等等
，吃些富含维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养的食物
。

2.喝一些排湿茶
，有助于排湿
，以排出体内积存的湿气
，例如碧螺春、何首乌、茯苓等
，它们都有排湿清热的作用
。

3.最新报道显示
，一项新研究发现
，不同型号的蔬菜除湿效果不同
，食用萝卜、芹菜、生菜、青萝卜、西兰花等叶菜类可以有效除去室内的湿气
，从而改善空气质量
。

4.为了更好地去湿气
，有必要开窗通风
，尽量保证室内新鲜空气流通
，利用硅藻土来吸收湿气
，还可以放置吸湿粉、吸湿珠、吸湿剂等
。

除此之外
，可以开启空调及吊扇换气
，以及保持室内干燥
，使用洗衣机等也可有效除去湿气
。