喝苹果黄瓜汁我瘦了20斤
，没有明确的证据表明喝苹果黄瓜汁能使人减肥
。为了减肥
，尤其是减肥20斤
，应全面考虑膳食、运动和心理变化
，通过改变饮食习惯和锻炼身体
，有助于瘦身成功
。

1.答
：


喝苹果黄瓜汁可以让你减肥
，而20斤减肥的时间取决于您的身体情况
，比如体重、体脂等
，相关推荐应严格以医生的指导为准
。

2.未来解决方案
：


建议您应因人制定个性化减肥计划
，选择适合自己的减肥方式
，可以和医生一起商量
，根据具体情况选择科学合理的减肥方式
，注意平衡营养搭配
，不能快速减肥
。

3.最新新闻
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近日
，中国科学院研究员李景安教授发布的一项最新研究报告指出
，运动是减肥有效途径之一
，减肥运动*可以有效改变能量代谢
，从而加快消耗脂肪的过程
，有助于减肥
。

*研究团队建议
，减肥者在减肥计划中
，合理安排运动
，科学减肥
。