嗓子巨疼一招自愈就好了
，用温水浸湿毛巾
，放入微波炉转一圈
，把温水湿毛巾放在嗓子上保持半小时
，可以缓和嗓子的疼痛感
。

1. 嗓子巨疼可以尝试吃食品补充铁元素来恢复健康
，可摄入的食物有肉类
，特别是瘦肉、鱼虾、蛋类
，以及坚果和豆类
。

建议注意每天的摄入量
，并多摄取新鲜水果
，以补充其他维生素和微量元素
，可减轻病情
。

2. 近期有报道称
，腰疼症状可能与维生素D含量低有关
，建议患者可以参考饮食搭配法
，增加维生素D的摄取
，以及多吃一些维生素D富含的食物
，如海带和鱼肝油
，还可以多晒太阳
，促进血液循环
。

3. 据《生命时报》8月17日报道
，研究发现
，心理压力、抑郁情绪可能会加剧腰痛的发作
。

因此建议坚持乐观正确的心态
，加强体育锻炼
，避免过度劳累
，加强睡眠
，可以良好的改善腰痛症状
。