天天做HIIT的危害
，HIIT是一种强度训练方式
，过度运动会带来过多疲劳和伤害
，如肌肉拉伤、心肌损伤和膝盖炎等
。在进行HIIT训练时
，应注意保持适度
，并定期休息
，以减轻运动对身体的伤害
。

您好
，很高兴为您解答
：


1. HIIT（高强度间歇训练）涉及高强度的运动及休息
，如果过于频繁地进行HIIT
，会带来不良后果
，尤其是会遭受到运动损伤
。

2. 运动损伤及体力过度疲劳是TIIT带来的最大危害
，若不恰当休息
，则有可能引起肌肉及四肢疲劳
，而且因为运动损伤
，加重呼吸困难
。

3. 据一项最新研究表明
，频繁的HIIT训练会增加心血管疾病及骨骼肌病的发病率
。

长期的HIIT训练也容易损伤骨骼
，甚至可能会引起关节炎的发生
。

4. 在做HIIT训练时
，应该正确把握自身的身体状况
，如果出现运动损伤及不适
，要及时休息
，并在必要时咨询专业的医生、运动科学家或适当的专业人士
，以便寻求专业的建议及规划出合理的锻炼计划
。