女人骨质疏松的10个征兆，女性骨质疏松的10个征兆：1、多频繁的骨折;2、高危因素，如吸烟和遗传;3、发现头发减少或萎缩;4、骨痛和肌肉酸痛; 5、增加体重;6、短暂性失眠;7、出现抑郁症状;8、记忆力减弱;9、体重指数低于正常;10、骨密度降低。

1.女人骨质疏松的10个征兆：

(1)骨折。

(2)身材缩短。

(3)腰部肌肉萎缩。

(4)肩部和腰部疼痛。

(5)手指或脚趾上的间质性疼痛。

(6)体重增加。

(7)头晕、眩晕。

(8)活动较困难。

(9)关节锁定。

(10)骨密度降低。

2.女人骨质疏松一旦发生，将会对人体造成严重的影响，包括患者易患骨折和机体的功能减退。

应采取有效措施提高女性的骨密度：

（1）积极锻炼。

有规律的锻炼可以维持身体的健康，如增强体质、增加肌肉骨骼的密度，加强骨骼对压力和抗震性的作用，以减少患上骨折的几率。

（2）注意饮食结构。

多吃富含钙、磷和铁的食物，如大豆制品、牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼类和海藻等，以促进体内钙磷的反应和吸收，以提高对钙磷的需求量。

（3）多晒太阳。

太阳有种类称为维生素D，可以促进钙的吸收，提高骨骼密度，有助于保护骨骼的健康。

（4）加强检查。

建议33岁以上女性定期进行骨密度测定，及早发现女人骨质疏松的征兆，及早发现骨质疏松，以及早采取措施促进骨密度增加，减少发生骨折的风险。

最新新闻：

近日，中国科学院上海生命科学研究院和中国科学技术大学等多家研究机构联合发布的一项最新研究发现，女性服用复方生物叶酸可有效提高骨密度，促进对骨质疏松症的治疗。

研究表明，服用复方生物叶酸可提高骨密度，有效预防和改善女性的骨质疏松症。

研究人员特别指出，复方生物叶酸服用后可减缓骨质疏松症的发展，并预防耐受性骨折的发生。