最伤心脏的8种行为是什么有哪些
，最伤心脏的8种行为有
：
1、说谎；2、背叛；3、看穿心仪的异性；4、索取过多；5、否定他人的感受；6、让误解长久存在；7、半吊子抱怨；8、把苦水倒给他人
。

1、最伤心脏的8种行为是
：


食用太多高热量食品
。

长期抽烟
。

摄入过多饮酒
。

缺乏适当的运动
。

缺乏睡眠
。

压力过大
。

摄入不规律的清淡食品
。

长期受到不健康的环境刺激
。

2、在未来的几年
，建议人们多进行适度的运动
，锻炼身体
。

坚持良好的睡眠习惯
，保证充足的睡眠
。

调整膳食结构
，保证均衡营养
，避免摄入太多热量食品
。

不要抽烟酗酒
。

中止各种不健康的行为
。

多了解相关的新闻
，及时了解新的一批的研究结果
。

有意识地学会压力管理
。

3、与“最伤心脏的8种行为”相关的最新新闻
：


（1）《美国心脏协会最新指南
：


对最常见的心脏病危险降低36％》
。

研究显示
，经过20多年实践
，心脏病发病率的降低程度达到了36％
，使美国的整体心脏病发病率降低
，这都归功于人们正确的饮食习惯和减少不健康行为
，以及利用新的药物降低动脉粥样硬化的发病率
。

（2）《日本重要的心脏病预防措施
：


阻止smoke
，eat healthy, exercise》
。

日本的健康部门提出了针对日本居民心脏病预防措施
，要求全民戒烟、参加体育锻炼
，保持健康的饮食计划
，同时积极应对心脏病危险因素
：


缺乏运动、摄入大量热量食品以及不健康的生活习惯等
，以期真正减低心脏病发病率
。