一个人的情绪怎么控制
， 回答
：
控制自己的情绪可以通过运动、正念冥想、保持乐观的心态、心理咨询和找到适当的放松方式来实现
。通过有目标地安排自己的时间
，合理安排对自己有利的活动
，培养抗压能力
，专心完成此时此刻的事情
，避免乱云蔽日的忧虑
，学会如何处理困难
，改变阴暗的情绪等
，都可以有效控制情绪
。

1、一个人的情绪控制首先考虑情绪调节
，从精神分析学、心理学中有许多理论可以用来帮助分析和控制情绪
。

如果情绪受到比较强烈的影响
，可以考虑心理辅导或治疗
。

若情绪更为稳定
，则可以考虑自觉地适当调节自己的情绪
，如推行一些有效的情绪管理方法
，比如练习正念、控制思维和修改行为模式等等
。

2、在当代社会
，“情绪管理”这一概念也是一个常考考题
，因为这也是现在我们生活最重要的技能之一
，尤其是在将要面对的紧张压力时
，情绪控制便是应对能力的重要一环
，学会妥善应对更是必备素质之一
。

现在有许多针对情绪管理的方法
，比如
：


正面思维、自我调整
，改变自我的生活习惯
，提高个人快乐感等等
，可以让我们更好的把握自己的心态
，避免处在消极状态下
，甚至可以有效的抑制负面情绪的出现
。

3、最新新闻
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据报道
，香港政府对TeleFriend交流平台的推出
，使市民可以使用手机app搜索朋友
，接触更多不同群体
，从而增强情绪管理
。

政府还将在社区及学校里推行“三高难聊”组合
，教育市民如何更好地控制他们的情绪
，提升他们的自我管理本领
，以更好的克服面对挑战的能力
。