一个人的情绪怎么控制， 回答：控制自己的情绪可以通过运动、正念冥想、保持乐观的心态、心理咨询和找到适当的放松方式来实现。通过有目标地安排自己的时间，合理安排对自己有利的活动，培养抗压能力，专心完成此时此刻的事情，避免乱云蔽日的忧虑，学会如何处理困难，改变阴暗的情绪等，都可以有效控制情绪。

1、一个人的情绪控制首先考虑情绪调节，从精神分析学、心理学中有许多理论可以用来帮助分析和控制情绪。

如果情绪受到比较强烈的影响，可以考虑心理辅导或治疗。

若情绪更为稳定，则可以考虑自觉地适当调节自己的情绪，如推行一些有效的情绪管理方法，比如练习正念、控制思维和修改行为模式等等。

2、在当代社会，“情绪管理”这一概念也是一个常考考题，因为这也是现在我们生活最重要的技能之一，尤其是在将要面对的紧张压力时，情绪控制便是应对能力的重要一环，学会妥善应对更是必备素质之一。

现在有许多针对情绪管理的方法，比如：

正面思维、自我调整，改变自我的生活习惯，提高个人快乐感等等，可以让我们更好的把握自己的心态，避免处在消极状态下，甚至可以有效的抑制负面情绪的出现。

3、最新新闻：

据报道，香港政府对TeleFriend交流平台的推出，使市民可以使用手机app搜索朋友，接触更多不同群体，从而增强情绪管理。

政府还将在社区及学校里推行“三高难聊”组合，教育市民如何更好地控制他们的情绪，提升他们的自我管理本领，以更好的克服面对挑战的能力。