做一个自控能力强的人
，自控能力强的人
，首先应当保持正确的世界观和人生观
，要做到主动进取
，廓清自我界限
，努力改变自己
，最终逐步建立起自控能力
，提升管理能力
，改善行为习惯
，摒弃消极情绪
。

答
：


1、如何培养自控能力强的人
？自控能力是指一个人能够有效地控制自己的行为,情绪和思想的能力
。

自控能力能帮助人们在重要的考试、职场任务中获得胜利
，将计划付诸行动
，并在必要时面对挑战
。

一般来说
，培养自控能力强的人需要以下几个步骤
：


① 认识自己
：


学会分析自己表现出的行为的原因
。

② 认清自己的需要
：


弄清自己的情绪需要
，包括对别人的要求等
。

③ 设定有效的目标
：


找出对自己有意义的目标
，并定好可衡量的指标来衡量自己达到目标的进度
。

④ 建立良好的习惯
：


要建立情绪控制习惯、自律习惯等
。

⑤ 学会控制自己的情绪
：


要通过冥想、运动、关注身体反馈等方式学会控制和处理负面情绪
。

⑥ 加强注意力
：


学会集中注意力
，避免分心
，以提高注意力和学习效率
。

⑦ 锻炼自控能力
：


比如
，拒绝“软”诱惑
，及时归还借出的物品
，运用适当的方法来约束自己的行为
，避免漫无目的行为
。

2、最新新闻
：


根据最新《关于研究开展个体自控能力提升的指导性意见》
，国家和地方将全面实施以提升个体自控能力为重点的专项办法
，实施以提升职工自控能力为导向的“四措施”
，加强组织管理
，支持企业和机构改善办公环境和服务
。

这些措施旨在帮助广大工作者增强主人翁意识
，加强职业技能
，拓展能力发展空间
，提升职场自控能力
。