吃啥东西可以补精， 枸杞子、芝麻、花生、燕麦、羊肉、牛肉、黑木耳、木耳、黄豆等。可以吃这些食物来补充精力。

1.吃蛋可以补精，因为蛋白质中含有各种氨基酸，可以提供机体所需的养分，有助于人体补充体力和改善营养状况。

2.新闻：

根据《每日邮报》最新报道，一项新的研究显示，吃海带可以有助于补精，因为海带中含有丰富的维生素和矿物质。

这些活性成分可以为身体提供养分，帮助改善免疫能力。

3.鱼肉也是补精的不错食物，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以帮助机体补充营养，有助于改善肌肤状况，提高抵抗力。

4.黄豆也是补营养的佳品，黄豆含有丰富的维生素和矿物质，例如铁和叶酸，可以强化机体的免疫力，有助于人体补充体力。

5.坚果也可以帮助人体补充能量，坚果中含有丰富的精米糊，可以提供足够的热量和营养，有助于人体更好地恢复疲劳。