女人滋阴首选2种食物，白果、板栗。女人滋阴首选2种食物，白果和板栗都具有滋阴固表的作用，有助于补充气血，益气养血，可以促进大肠蠕动，改善肠道蠕动，把湿热从体外排出。

1、女人滋阴首选2种食物：

百合、莲子、芝麻。

2、滋阴最重要的是要有抗氧化的食品，比如说多食用富含抗氧化物的蔬菜、水果，以及各类坚果，这些食物可以有效防止自由基对身体器官的损伤。

少食用肉类，肉类过大反而会损害滋阴。

少食用糖分，以免加重负担身体的负担。

多食用黑豆，李子、枸杞、芝麻等，有助于滋阴补血。

多食用黑木耳、蚕豆等蔬菜，有助于补血滋阴。

现在，国家粮食局已经发布了《全国普通食品检测月报》（2月），表明国家对食品质量安全问题的重视，有助于消费者的权益保护。

基于安全的考虑，消费者也应更加重视自身的滋补需求，强调科学营养饮食，选择更滋补又健康的食物。

与此中国食品安全办公室也发布了《HACCP食品安全国家白皮书》，HACCP技术在食品安全标准上具有独特的优势，成为确保食品安全的重要技术手段。

国家食品安全部也正在建立食品安全追溯手段，使消费者可以了解到食品的质量和来源，既保障了消费者的权益，也给食品行业提出了更高的要求。