女人滋阴首选2种食物
，白果、板栗
。女人滋阴首选2种食物
，白果和板栗都具有滋阴固表的作用
，有助于补充气血
，益气养血
，可以促进大肠蠕动
，改善肠道蠕动
，把湿热从体外排出
。

1、女人滋阴首选2种食物
：


百合、莲子、芝麻
。

2、滋阴最重要的是要有抗氧化的食品
，比如说多食用富含抗氧化物的蔬菜、水果
，以及各类坚果
，这些食物可以有效防止自由基对身体器官的损伤
。

少食用肉类
，肉类过大反而会损害滋阴
。

少食用糖分
，以免加重负担身体的负担
。

多食用黑豆
，李子、枸杞、芝麻等
，有助于滋阴补血
。

多食用黑木耳、蚕豆等蔬菜
，有助于补血滋阴
。

现在
，国家粮食局已经发布了《全国普通食品检测月报》（2月）
，表明国家对食品质量安全问题的重视
，有助于消费者的权益保护
。

基于安全的考虑
，消费者也应更加重视自身的滋补需求
，强调科学营养饮食
，选择更滋补又健康的食物
。

与此中国食品安全办公室也发布了《HACCP食品安全国家白皮书》
，HACCP技术在食品安全标准上具有独特的优势
，成为确保食品安全的重要技术手段
。

国家食品安全部也正在建立食品安全追溯手段
，使消费者可以了解到食品的质量和来源
，既保障了消费者的权益
，也给食品行业提出了更高的要求
。