怎样提高自控能力
， 1.加强自律
，培养勇气和毅力
，实现目标
，培养正确的思想方式来处理压力
。2.改善自我认知
，通过反思来认识自己的优点和缺点
，调整自我一步一步去改善
。3.学会在遇到困难或挫败时
，积极情绪管理
，改变自己对事物的看法并培养更强的忍耐力和耐心
。

1.提高自控能力
，提出训练养成
，把视野放在未来而不是过去
，养成冷静有条理的思维习惯
。

2.在克服情绪控制上
，主要包括克制冲动、提高自控力、增强自信心、改善情绪素质、消除焦虑恐惧等技巧
。

3.近期有关自控能力的新闻
：


本月25日
，新华社报道
，研究表明
，未成年人具有较强的学习能力、抗压力能力和自控力
，这是对大脑发育的有利佐证
，也有助于调节未成年人的情绪
。

4.未来在提升自控力上
，除了上述的养成训练以及个人技巧之外
，还可以寻求专业的心理学服务
，以及结合大数据分析
，帮助根据自身特点
，建立个性化的自控计划
，进行有针对性的自控技巧训练
，从而提高自控能力
。