睡觉的资姿势咋样才对
，正确的睡姿应该是腋下稍垫个枕头
，脖子肩部保持垂直
，双腿有一定的弯曲
，有助于血液回流
，能给你舒适的睡眠
。

1、睡觉的姿势通常最适合的是保持全身放松
，最好是躺在软的床垫上
，比较舒适的睡眠姿势是侧卧或俯卧
，头部处放了一个柔软的枕头
，同时双臂微微舒展、肩部、腰部和腿部都有足够的伸展空间
。

2、在睡眠质量上
，以普通布料做的床褥形状有助于头部、肩部及双臂的舒展
，乳胶床垫体积较小
，从舒适度上讲芦荟床垫会更有优势
，其中芦荟硅胶床垫具备透气排汗、不留潮湿、及支撑性好的优点
。

3、睡前阶段
，应当预设和调整有利的睡眠环境
，有针对性地去准备适宜的睡眠条件
，放置温度恰到好处的毯子等
，常开窗通气
，让体内长时间累积的睡眠激素成份得以释放
，也更有助于放松身心
。

4、最新新闻
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近日
，一名洛杉矶的专家科研团队成员表示
，科技进步使得健康睡眠增进负担有越来越重要的作用
，近几年来科技发展深入到日常生活
，可大大改善人们睡眠健康
，专家建议人们可以在晚上使用智能技术
，以帮助睡眠解决方案获得最佳的效果
。