睡觉的资姿势咋样才对，正确的睡姿应该是腋下稍垫个枕头，脖子肩部保持垂直，双腿有一定的弯曲，有助于血液回流，能给你舒适的睡眠。
1、睡觉的姿势通常最适合的是保持全身放松，最好是躺在软的床垫上，比较舒适的睡眠姿势是侧卧或俯卧，头部处放了一个柔软的枕头，同时双臂微微舒展、肩部、腰部和腿部都有足够的伸展空间。
2、在睡眠质量上，以普通布料做的床褥形状有助于头部、肩部及双臂的舒展，乳胶床垫体积较小，从舒适度上讲芦荟床垫会更有优势，其中芦荟硅胶床垫具备透气排汗、不留潮湿、及支撑性好的优点。
3、睡前阶段，应当预设和调整有利的睡眠环境，有针对性地去准备适宜的睡眠条件，放置温度恰到好处的毯子等，常开窗通气，让体内长时间累积的睡眠激素成份得以释放，也更有助于放松身心。
4、最新新闻：
近日，一名洛杉矶的专家科研团队成员表示，科技进步使得健康睡眠增进负担有越来越重要的作用，近几年来科技发展深入到日常生活，可大大改善人们睡眠健康，专家建议人们可以在晚上使用智能技术，以帮助睡眠解决方案获得最佳的效果。
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