自制力不强怎么办
，自制力不强可以通过制订计划、建立自律机制、考察经验等方法来提高
。在准备计划的时候
，要考虑到时间和实施的环境
，针对不同的目标作出不同的安排
。在实施的过程中
，注重自律机制
，勤奋积累
，着力深一步
，让计划能够有效实施
。及时作出总结和反思
，考察经验
，继续改进
，完善自制力
。

1.自制力不强可能与个人自我效能感、责任心、强迫性人格等有关
。

2.建议从如下三个方面开始改善
：


（1）有条不紊地安排和制定事项
，把可以一次性完成的事情集中完成
。

（2）训练自己
，学习找到内心当消极自我产生时
，能加强自制力的办法
。

（3）调整自己的心态
，主动去接受更多的挑战和机会
，有时放松下心态也能让自制力变得更强
。

3.最新新闻
：


近日
，澳大利亚政府发布了家校练习自制力工具包
，鼓励学生建立健康的学习习惯
，克服情绪问题
，学会如何影响自己的行为
，增加学习自制力
。

该工具包包括9张卡片
，每张的指导是由可靠的心理咨询专家及行为科学家编写的
，同时也有专业人士在内容验证方面给予了帮助
。