45岁男人干点什么好呢？当我们步入中年，社会经济地位已经稳定，但是事业和生活中对于未来的规划需要重新考虑。这时候，你可以尝试一些有趣的事情，让自己的精神生活更加丰富多彩。

学习新技能

时间和精力都充足了，你可以选择去学习一些新的技能，为自己增值。比如可以报名参加一些机器人编程培训班，学习电子商务和网络营销等，这些都是现代社会急需的技能，对未来有非常好的发展空间。

旅游放松

工作之余的旅游，对于一个45岁的男人来说是很好的选择。可以寻找一些国内外比较有特色和悠久历史的旅游景点，增长阅历和开拓眼界。旅游不仅仅是为了玩，也是为自己的身心健康考虑。

运动锻炼

身体是革命的本钱，所以保持健康的体魄非常重要。可以在业余时间里参加一些球类和活动类的运动，比如篮球、足球等，保持身体的健康和外型的良好。

阅读充电

读书是人生中非常重要的一部分。无论你喜欢听故事还是网上搜索，阅读是没有极限的。为了充电，读大量的书籍是非常重要的。阅读可以帮助我们提升许多思维能力、记忆力、语言表达和人文素养。

义务服务

生命在于奉献，义务服务是一个很好的渠道。孤寡老人和残疾人都是需要志愿者的服务的。为社会做出一点贡献，可以帮助你更好地融入社会和社区。

结尾

通过学习新技能、旅游放松、运动锻炼、阅读充电和义务服务等多个方面，我们可以保证我们愉快的中年生活有更多的意义和价值。不仅可以让我们的身体和精神更加强壮，也可以更好地为未来打下基础。