藜麦白色好还是三色好
，三色好
。藜麦白色粉末饮料中纤维素含量丰富
，是低糖、低盐、低脂肪的综合健康食品;而三色藜麦粉末饮料中分别加入了自然的紫薯红豆粉末
，既可补充多种维生素和膳食纤维
，又能改善贫血和缺铁症状
。

1．答案
：


白色藜麦比较好 2．不管是白色藜麦还是三色藜麦
，都是一种优质的营养丰富的食材
，吃的人十分喜爱
。

它们都含有丰富的多种营养
，而且摄入它们能够达到补充营养丰富营养的作用
。

而且藜麦也是一种可养生的食材
，吃起来口感非常清淡
，比较适合老年人食用
，并可有效提讷身体健康
。

3．从健康的角度来说
，白色藜麦的营养价值要比三色藜麦高
。

白色藜麦富含叶酸
，能够帮助人体合成维生素B12
，防止贫血
。

它还含有丰富的钾、钙等矿物质
，能够有效促进机体的新陈代谢
，起到护肝、抗氧化、调节免疫力等功效
。

4．与此最新的研究表明
，藜麦最好是预先泡开再煮汤
，以保证藜麦有效的营养尽可能的保留下来
，而不会销失
，从而大大提高藜麦的营养价值
。

5．所以
，从健康的角度来看
，白色藜麦比三色藜麦更加适合老年人食用
，也更具有营养价值
，可起到补充营养的作用
。

未来
，在菜品的烹饪方面
，大家也可以多加利用藜麦类食材
，创造出更多适合老年人的健康用餐
。