蛋白质粉怎么吃吸收最好
，最好的吸收蛋白粉的方式是
：
和蔬菜/水果结合消化
，或者加入植物油和坚果并结合各种蔬菜调味
，搭配相应的粥类食物也是不错的选择
。

1.最好的吃蛋白质粉的方法是每天摄入1至2份
，介于三到五餐之间
。

最好的吸收蛋白质粉的方式是搭配低热量的蔬菜
，如绿色蔬菜
。

2.一般来说
，摄入蛋白质粉的时间一定不要错过
，尤其是做运动、训练时的摄入
。

假如紧缩时间有限
，最好在训练之后30分钟左右摄入
，可以更有效提高血浆浓度
。

3.有研究表明
，搭配果糖一起服用可以更有效提高蛋白质摄入效率
。

蛋白质粉可以通过吃谷物、绿色蔬菜、水果这种天然食物来替代
，但效果可能比蛋白质粉较低一些
。

4.最近
，2018年夏季东京奥运会即将召开
，预计会有更多的运动员转向蛋白质粉
，这个领域的发展将得到更大支持
。

美国当地知名运动员杜里泽正在尝试利用蛋白质粉的减肥功效
，以改变自己肌肉的状态
。