辅酶q10的作用与功效正确吃法
，辅酶Q10是一种优质的物理护肤成分
，其作用是促进皮肤新陈代谢
，有助于改善皮肤暗沉
，使皮肤呈现均匀润泽及紧致有弹性
。正确吃法是每天一次
，每次服用30-50mg
，可根据医生建议服用量进行调整
。

1. 辅酶Q10就是一种自然活性的酶
，能对人体有益
，比如可以加强和提高心脏健康
，能有效地改善衰老相关的症状
，抗氧化
，维护心血管
，以及提高代谢效率
。

2. 辅酶Q10的正确服用方法是每天早餐和午餐时
，分别服用100mg-200mg的食用辅酶Q10
。

建议午餐后服用200mg的辅酶Q10胶囊
，对于刚起步的朋友而言
，可以逐渐增加剂量
，来满足个人的营养需求
，改善症状
。

3. 近来辅酶Q10受到热捧
，根据全球营养保健产品供应商Synergy Global Forum的一项新报告
，该公司预计2020年Q10的总消费量将达到8.6亿美元
，消耗量将超过20吨
。

4. 未来
，人们除了通过适当的饮食摄入体外
，可以在全球范围内利用辅酶Q10的营养补充剂
，来满足他们身体的健康需求
。

补充剂的安全性和抗衰老的效果
，将得到更多的肯定
。