硬度不够的预防方法， 答案：改善饮食营养，增加钙和维生素D摄入；保持健康体重；避开高危风险因素；加强运动；不吸烟；合理服用维生素补充剂等。
1.根据研究，硬度不足的预防方法有：
使用有钙及维他命D的补充剂，及早参加体育锻炼，能够增加骨密度。
2.未来减少硬度不够的风险，如钙质供应营养充足，且维他命D补充剂和体育锻炼被广泛普及，预计减少硬度不够的机率。
3.最新新闻：
英国肌肉骨骼在线（Musculoskeletal Online）在11月14日发布的一项研究表明，中老年女性生活习惯不够健康是导致骨质减少的罪魁祸首，这种情况可能导致骨质疏松症、骨折和不妥当的骨质流失，特别是在髋骨、椎体和肱骨。
改善坐姿、指导肌肉骨骼健康锻炼等措施均显得尤为重要。
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