100克豆角的热量是多少大卡

　　100克豆角的热量是30大卡的。100克的豆角中大概有34卡路里的热量,相比较略低些。对于减肥人群或者健身的人群,可以适当的吃一些豆角,不会影响到减肥瘦身的效果。豆角的热量并不算高，100克豆角的热量大约只有34大卡，这样的热量大约只有同等米饭重量热量的三分之一，而且豆角所含的脂肪含量非常低，吃了并不会造成体内脂肪内热的堆积，而且豆角营养价值高，口感好，对于大多数人来说都是适合食用的一种蔬菜。关于100克豆角的热量是多少以及100克豆角的热量是多少大卡，100克豆角的热量是多少卡，100克豆角的热量是多少千卡，100克豆角的热量高吗，豆角的热量是多少千卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

100克豆角的热量是多少

　　是30大卡的。

　　每100克的豆角所含有的热量为30大卡，需要散步20分钟才能将这些热量消耗掉。

　　每100克该食物含有：脂肪0.20克、核黄素0.07克、钠3.40克、锌0.54克、磷55.00克、蛋白质2.50克、铁1.50克、维生素E2.24克、烟酸0.90克、纤维素2.10克。

　　豆角是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜。

　　又名豇豆、长豇豆、带豆。

　　富含蛋白质、胡萝卜素、营养价值高，口感好，是我国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一，其普及程度在各类蔬菜中居第一位。

生长环境

　　1、温度；豇豆是耐热蔬菜，能耐高温，不耐霜冻。

　　种子发芽时在25~35℃较快，温度降低发芽缓慢，发芽率降低，最低温度为10~12℃。

　　播种后的出土成苗则以30~35℃为快。

　　抽蔓后在20~25℃生长良好，35℃左右仍能生长。

　　开花结荚期适宜温度25~28℃，在35℃以上仍能结荚，温度在15℃左右生长缓慢，10℃以下时间较长则生长受到抑制，接近0℃时植株冻死。

　　但温度高于35℃以上或低于15℃，不仅植株早衰，大量落花落荚，且使豆荚变短或畸形，品质变差。

　　2、光照；豇豆对日照长短的反应可分为两类：一类对日照长短要求不严格，在长日照和短日照季节都能正常生长发育，即在春、夏、秋季节都能正常生长结荚，如红嘴燕、之豇28等长豇豆中的早、中熟品种；另一类对日照长短要求比较严格，适宜在短日照季节栽培，如在长日照季节栽培则茎蔓徒长，开花结荚迟，适宜在秋季栽培，如合肥十月寒等长豇豆晚熟品种。

　　3、水分；豇豆根系发达，耐旱，但要求有适量的水分，种子发芽期和幼苗期不宜有过多的水分，以免降低发芽率和使幼苗徒长，或招致沤根死苗。

　　开花结荚期要求有适当的空气湿度和土壤湿度。

　　雨多、湿度大，或遇干燥的空气，容易落花、落荚。

　　土壤水分过多，不利于根系的根瘤菌活动，甚至烂根发病，引起落花、落荚。

　　4、土壤；适宜豇豆生长的土壤范围较广，只要不是过于粘重和低洼潮湿的地块，都可以种植。

　　但以肥沃的壤土或砂质壤土为好。

　　豇豆适于中性或微酸性土壤，pH6.2~7.0为宜。

　　豇豆对肥料的要求，以磷肥为最多，钾肥次之，氮肥最少。

　　在生长前期（开花结荚前），因为根瘤尚未充分发育，固氮能力弱，必须供给一定的氮肥，但数量不宜过多，更不可偏施氮肥，以在基肥中掺施复合肥为佳。

　　进入开花结荚期之后，应多施磷、钾肥，并以磷肥为主，以促进植株生长健壮，开花多，结荚充实。