50岁坚持慢跑一年后会怎样呢，经过一年慢跑，50岁的人可有效强化心肺功能，提升肌肉力量，补充体能，改善人体细胞活性，还可以帮助减肥和预防疾病。

1.答案：

50岁坚持慢跑一年后，身体健康状况会大大改变，具体表现为：

心肺功能改善，血液循环良好，体重和脂肪含量降低，肌肉组织功能增强，抗疲劳能力提高，体内抗氧化能力增强，诸多糖尿病高危因素降低。

2.用户需求看法：

随着年龄的增长，人体的新陈代谢活力不断衰减，而慢跑作为一项广泛的低强度有氧运动，能够有效提高身体免疫力，改善心肺功能，缓解肌肤水肿，促进大脑发育，增强抗疲劳能力，更重要的是在运动中释放乐观、力量和信心，通过慢跑，50岁以上的老年人可以保持身体健康的好状态，助力延缓衰老。

3.未来解决方案：

建议50岁以上的老年人，对于减肥和健康，应采取科学慢跑的方式，运动时间由快走到慢跑，科学控制运动量，持续坚持每周三次以上，每次运动时间30分钟到1小时，运动时用50%的脂肪燃烧和50%的蛋白质燃烧，而心率不超过自身的安全范围。

4.最新新闻：

据最新研究显示，越来越多的50岁以上老年人都开始普及慢跑运动，国家又在越来越重视日常慢跑，促进老年人的健康，推出了全民健康运动计划，协助老年人正规慢跑，改善老年人健康状况，让市民健康长寿。