一天一个火龙果的危害，火龙果每天食用量不宜超过一个，否则可能导致腹泻、腹胀等消化不良的症状，还有可能引起血脂的改变。

1.火龙果含有丰富的维生素C，果肉淀粉及酸性有机酸可抗氧化，很多研究表明，火龙果对减少心脑血管疾病具有显著的保健作用，但是如果每天大量食用火龙果，仍有一定的危害。

2.如果每天过量食用火龙果，会对身体健康造成损害。

其原因主要是火龙果中含有的蛋白酶，它可溶解胃液中的蛋白质，会破坏胃壁，导致胃肠道内分泌物的失调，还会影响到胰岛素分泌，对糖尿病患者不利，每日最好不要超过两个火龙果。

3.2019年，我卫生部发布公告，对火龙果食用量予以规范，即一天不宜超出2-3个火龙果，根据个人情况，如女性、孕妇、有耐受力低的病患及儿童，应控制在1-2个以内。

4.2018年，中国农业大学、中国农业科学院等等组织了一项针对该果实毒性研究，结果表明，食用火龙果也有害，会影响人体的正常新陈代谢，建议大家在食用火龙果时不要超过2-3个，因为火龙果含有的维生素C太多，容易导致维生素C摄入量过多，使人体发生中毒。

5.对于每天食用火龙果的风险，近期国家健康部门发文表示，如果一天食用火龙果超过两个，将不利于身体的健康，甚至有可能导致中毒，所以最好服从这一规定，饮食均衡，适当进食火龙果，以获得自然的健康。