为什么总是犯困想睡觉没精神
，答
：
过劳身体缺少休息时间导致疲劳
，使得想睡觉没精神
。建议每天保持良好的作息时间
，多做体育锻炼
，充足休息以及合理的营养摄入等
，以维持充沛的精力
。

1、犯困想睡觉
，没精神可能是由于缺乏良好的睡眠
。

睡眠是影响人体健康的重要因素
，能够促进机体自身免疫能力
，改善情绪
，调节内分泌和神经系统
，以及维持心理社会功能的最佳状态等
。

2、虽然进入甲状腺功能低下的症状有多种
，但过度疲劳、困倦、活力低下以及神经性头晕是其最常见的首要表现
，大部分患病者能恢复健康
。

按照医嘱
，除了服用适当的甲状腺激素以外
，还要坚持正确的作息习惯
，保持良好的生活卫生、规律作息、多喝水
，合理膳食
，补充维生素和矿物质
。

3、睡眠专家建议每个人要保持良好的睡眠质量和结构
，保证每天有7～9小时的健康睡眠
，在良好的亮光条件下坚持每天晚上固定时间睡觉
，如果发现连续几天没有良好睡眠
，一定要及时寻求帮助
，以避免病情加重和出现更多的问题
。

4、近日
，一项有关睡眠质量与心理健康的研究发现
，睡眠质量更好的人
，其表现出的负面情绪随时间久而增强
，而睡眠不良者
，却往往表现出更强的负禀反应
。

由此可见
，睡眠质量的改善对于心理健康有着至关重要的作用
，故应该加强睡眠环境的调整
，熟悉合理的睡眠以及应对压力的技巧
，调整作息习惯
，以保持心理健康
。