头疼怎么办最快最有效缓解不吃药
，较有效缓解头疼的方法是
：
按摩颈部的肌肉、头部的大肌群
，舒缓压力；静坐放松、看看物品或思考美好的事情；常晒太阳、补充大量维生素D；调整作息、多喝水、多锻炼
。

1.解决头疼不吃药最有效缓解的办法是
：


1）降低大脑的运动
，使头部在安静的环境中休息
。

2）降压技术
，如长步、慢跑等活动
。

3）头部、脖子的冰敷
。

4）头部进行轻度按摩
。

5）保证规律的作息和饮食
。

2.近日
，专家对500名因头疼症而入院的患者接受治疗结果进行统计
，结果发现
：


一般情况下
，采用上述自我缓解的头疼方法
，可以帮助患者减轻或缓解头疼症状
，达到缓解头疼的效果
。

3.目前
，科学家们正在努力学习头疼的临床症状和原因
，并不断探索缓解头疼不吃药的新方法
。

根据今年3月4日发布的《头痛诊断临床实践指南》
，尽早识别头疼症状
，采取有效的治疗措施
，是治疗头疼的有效方法
。