每次和儿子一起睡觉就睡不着为什么
，这通常是由于家长的膨胀引起的
，父母在睡前和孩子一起玩耍
，但是当孩子睡着后
，会有担心耽误到孩子的睡眠
，所以焦虑情绪甚至引发安慰行为而影响到了父母的睡眠
。

1、一般来说
，和儿子一起睡觉会是孩子很安全的一种感受
，这种现象也才不到一个月的时间
，所以不用太着急
，你可以看看怎么办法让孩子较少受到你的影响
，比如让他独自上床睡觉
。

2、从儿童语言发展的角度来看
，孩子因为情绪上的波动和情绪不稳定可能也阻碍了其上床睡觉的行为
。

为了缓解孩子的情绪
，你可以把睡前准备活动做得有趣些
，为孩子创造一个友好的睡觉环境
，这也能让孩子感觉到安全、温馨、稳定
，使孩子能主动去上床睡觉
。

3、在实践中
，你也可以尝试给孩子情绪疗法
，比如放松练习
，口头表达、呼吸技术等
，都有助于孩子放松
，有效地减少情绪变化
。

还可以让孩子倾听正能量的音乐
，比如古典钢琴曲之类的
，使孩子安心
。

4、最近
，Duke大学学者们在《每日精神疗法》杂志上发表文章
，报告认为
，儿童睡眠问题应采取“每日精神疗法”
，这对儿童的睡眠问题有很大的帮助
，并确定的睡眠时间
，可以大大改善孩子的睡眠品质
。