生酮的功效与作用及危害，生酮饮食能有效维持体内水平Ketosis，能调节内分泌，提升免疫力和抗炎作用，减少慢性疾病的发生；如果低碳高脂饮食过度，可导致身体脱水，影响肝功能，进而出现肝功能异常、休克、视网膜出血等危害。

1. 生酮作用：

生酮饮食，通常指除碳水化合物外，能量摄入来源以脂肪与蛋白质为主。

主要指的是减少碳水化合物摄入，一方面可以达到减肥的目的，另一方面也有助于下列疾病的防治：

糖尿病、高血压和心血管病等。

2. 生酮危害：

由于生酮饮食大大减少了碳水化合物摄入，容易造成维生素和矿物质摄入不足，导致许多营养素缺乏，如维生素C、镁、钾等，而某些维生素和矿物质缺乏会导致眼底血管病变、神经和心肌病、代谢性疾病和其他病症。

3. 最新新闻：

据《日本临床营养学杂志》发表的一项研究显示，生酮饮食可能会增加心脏病的风险。

研究人员分析了日本人的饮食习惯，发现一周连续5天生酮饮食可能会增加患心脏病的风险。

4. 用户需求及未来解决方案：

随着国内人民对健康饮食的提倡，生酮饮食饮为受到青睐，长期的生酮饮食是不建议的，但是可以根据自身健康情况，适当的进行控制。

未来的解决方案，应该注重饮食均衡以及多元化，合理搭配，避免某些营养不足的情况。

了解自己所需要的营养，并注意摄入量的变化，兴就健康的饮食方式，将生酮饮食作为补充，适当控制饮食摄入就能获得最佳的效果。