生酮的功效与作用及危害
，生酮饮食能有效维持体内水平Ketosis
，能调节内分泌
，提升免疫力和抗炎作用
，减少慢性疾病的发生；如果低碳高脂饮食过度
，可导致身体脱水
，影响肝功能
，进而出现肝功能异常、休克、视网膜出血等危害
。

1. 生酮作用
：


生酮饮食
，通常指除碳水化合物外
，能量摄入来源以脂肪与蛋白质为主
。

主要指的是减少碳水化合物摄入
，一方面可以达到减肥的目的
，另一方面也有助于下列疾病的防治
：


糖尿病、高血压和心血管病等
。

2. 生酮危害
：


由于生酮饮食大大减少了碳水化合物摄入
，容易造成维生素和矿物质摄入不足
，导致许多营养素缺乏
，如维生素C、镁、钾等
，而某些维生素和矿物质缺乏会导致眼底血管病变、神经和心肌病、代谢性疾病和其他病症
。

3. 最新新闻
：


据《日本临床营养学杂志》发表的一项研究显示
，生酮饮食可能会增加心脏病的风险
。

研究人员分析了日本人的饮食习惯
，发现一周连续5天生酮饮食可能会增加患心脏病的风险
。

4. 用户需求及未来解决方案
：


随着国内人民对健康饮食的提倡
，生酮饮食饮为受到青睐
，长期的生酮饮食是不建议的
，但是可以根据自身健康情况
，适当的进行控制
。

未来的解决方案
，应该注重饮食均衡以及多元化
，合理搭配
，避免某些营养不足的情况
。

了解自己所需要的营养
，并注意摄入量的变化
，兴就健康的饮食方式
，将生酮饮食作为补充
，适当控制饮食摄入就能获得最佳的效果
。