如何减少控制欲占有欲，减少控制欲和占有欲的方法有：1.每天安排一定量的运动；2.学会放松，释放压力；3.多和他人交流，调节情绪。

1.控制欲占有欲的减少主要是通过自我调节与实践以及自我意识的提升进行的。

在平时的生活中，要尽量放松自己，放宽心态，控制住自己的情绪，克服强迫症行为，改善自身的思维与行为，过好自己的生活，不让过分的焦虑和占有欲成为生活的主导。

可以分析自己的占有欲和控制欲，追求高效、积极上进的价值观，平衡好自己的生活，发现自己内在的价值，培养一颗新心，教育自己表达自己的感情。

2.未来更多的方法有助于减少控制欲占有欲，其中一种方法是通过强制规范和实践，增强对控制欲的管理能力，调整自己的处事态度，改变自我的认知，理性把握占有欲的限度。

也可以通过培养有自信心的态度，定期进行社交活动，加强与睦的家庭关系以及良好的工作关系，形成良性的社会关系模式，从根本上解决控制欲占有欲的问题。

3.近日，由中国护士学会心理护理专业委员会发布的《中国护士心理护理准则》中提出，要提高护士的心理自我照料能力，更好地疏导家庭关系，全面调控护士工作压力，减轻护士职业负担，消除强迫性行为，防止护士`.控制欲占有欲。