晚上最正确的睡姿，正确的睡姿是保持身体直立双肩依靠枕头，中间留有一定空隙，双膝略弯曲向内，平静的双手放到身体两侧，双脚向外略弯曲。
1.正确的睡姿应该让脊椎保持一条直线，颈部和腰部保持垂直或呈一定的弧度，手肘自然伸直，手放置在侧面身体周围，腿相互交叉，尽量保持整体身体的紧凑态势。
2.随着科技的发展，越来越多的舒适睡眠产品出现在市场上，比如智能床垫，智能枕头，它们都能够帮助您更好更舒适的保护自己，睡的更轻松、更健康。
3.最近，德国睡眠和鑽研中心发表了一项有 关睡眠质量和健康的研究报告，来自全球47个国家的50万人参与。
研究发现，高质量的睡眠有助于降低失眠，抑郁，焦虑，认知障碍，以及慢性疼痛等症状。
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