过着守活寡的日子
，守活寡的日子就是独自度过的日子
，无法与他人分享欢乐
，只能孤独的渡过每一天
。

1.俗话说
：


守活寡
，也就是指守着一个人度过孤单的日子
，每个人在守活寡时的心态和处世方式各不相同
，但当你独处的时候
，可能会觉得无助
，失落甚至有孤独感
。

2.生活中每个人都有可能会遇到守活寡的日子
，走出来才是关键
，最重要的是做好心理准备
，面对守活寡
，切忌做出悲观情绪
，而应该改变视角
，把孤独当做一种觉醒
，努力寻找内心的平衡
，对自己和他人多一点爱心和关怀
，充实自己
，面对守活寡
，可以从实际出发
，安排好生活节奏
，去发现更美好的世界
，如看电影、追求个新爱好
，做一些快乐的事情
，尽量避免对孤独抱有负面情绪
，从客观和乐观的角度去看待一切
，这样可以保持一个愉快的心态
。

3.近期
，来自浙大的研究者和中科院的研究者合作
，使用Social Jet Lag（SJL）理论
，对守活寡人群的心理健康问题展开了研究
，结果表明
，不定期更改日常习惯可增加对守活寡人群情绪低落的负面影响
，为守活寡者提供更多实用的建议
，帮助他们处理孤独的情绪
。