随着年龄的增长，30岁男人也需要注意养生保健，在饮食方面要选择适合自己的养生饮品。

红枣枸杞茶

红枣和枸杞都是中药材，可以补血养颜、调节身体机能。而且这种茶不仅味道可口，而且能起到养生保健的作用。可以将红枣和枸杞泡在开水里，喝到口感变甜就行了，因为枸杞会释出很多营养物质，对眼睛有补益作用，建议早上喝一杯，能够提高精神。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜和柠檬都是天然的营养品，能够帮助人们维持一个健康的状态。蜂蜜具有滋润肠道、补充能量的作用。柠檬中富含维生素C，能够帮助人们增强免疫力。每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水，可以调节身体的酸碱度，保持身体健康

玫瑰花茶

玫瑰具有美容功效，可以淡化痘印、去黄褐斑和红血丝，而且有助于消除疲劳，缓解压力，让人容光焕发。 将干燥的玫瑰花泡在开水中5分钟即可，可以用来代替普通的茶水饮用。玫瑰花茶味道香甜，非常适合女性和男性一起享用，平日里也可以养生养颜。

枸杞菊花茶

枸杞有补益肝肾、明目益智的作用。而菊花可以清热解毒、减少眼部疲劳等作用。将枸杞和菊花放入开水中煮沸，趁热饮用可以美容养颜。而且还能帮助提高免疫力，增强体质，适合每天多喝，让身体变得更加健康。

总之30岁的男人要从维护身体健康的角度出发，饮用适当的养生饮品，从而保持身体的健康。在选择养生饮品时，需要根据自己的情况和口味来选择，每天坚持饮用，才能够起到最佳的养生效果。