40多岁男人怕冷怎么办
？除了加衣服以外
，饮食也是很重要的
。以下是一些推荐的食物
。

生姜

生姜是温性食物
，具有散寒、暖胃、解毒的作用
。建议可以每天吃一些姜汤或者食用生姜
。

羊肉

羊肉是被誉为“温补佳品”的食物
。羊肉炖汤是最常见的做法
，可配上一些木耳、枸杞等配料
。但是
，羊肉还是一种高脂肪、高胆固醇食物
，不能经常食用
，不过可以适量
。

黑芝麻

黑芝麻是一种性温、味甘、具有滋阴益精和温肾暖胃功效的食物
。可以日常食用
，如煮粥、做面包、制成黑芝麻糊等
。

辣椒

辣椒含有辣椒素
，是一种能够增加身体发热量的食物
。辣椒可以促进血液循环
，增强身体代谢功能
，提高身体抵御寒冷的能力
，每天适量摄入即可
。

扁豆

扁豆能够温暖身体
，有一定的保健作用
。可以搭配猪肉、牛肉等其他温热食物一起煮汤
，具有味道鲜美
，营养丰富的功效
。

总结

保持身体的暖和
，可以从日常饮食开始
。每天食用以上推荐的食物
，对身体的保温和抵御寒冷是很有帮助的
。但同时还要注意均衡营养
，不要过量摄入
，以免影响健康
。