三伏天祛湿气最佳时间和方法，三伏天祛湿气最佳时间为每天上午9点至下午2点，最佳方法为多散步或晨练，喝些中药汤以及服用适量的佩兰等中药药物。

1.三伏天祛湿气最佳时间和方法：

三伏天是指“立夏后第3个伏天”，一般在7月20日左右，是祛湿的最佳时期。

根据气候特性，由西向东，气温升高的早晚就越来越大，这时如果搭配一些防湿的饮食方法，就可以有效排湿。

2.饮食方法：

具体来说，可以多吃清淡的蔬菜水果，如云苏、芹菜、香菇、木耳、芦笋、黄瓜、菠萝等，这些食物不含多余的脂肪和热量，却有足够的蛋白质，能够起到排湿的作用，而且具有清新口感无论是夏天还是其他时期都可以多吃。

增加饮水量也是十分必要的，建议一天至少喝8--10杯水，可以从肾脏排湿，水果也是一种不错的选择，尤其是含有较多水分的水果，比如苹果，草莓，芒果，木瓜等，尤其是热带地区的水果，都含有很多水分，可以有效排除体内的湿气，夏天多喝酸奶和豆浆也是十分有益的。

3.最新新闻：

据中国网财经及中国经济网报道，专家研究显示，夏季三伏天是相对湿气更易影响人们健康的季节，随着温度的升高，对排湿的需求也越来越迫切，国家卫生健康委员会提出，我们要在这个时期做好湿热的饮食，搭配上适当的饮食方法，有助于祛湿排湿，保护身体健康。